>>139791 >entrenas para masa o para fuerza? Fuerza, hipertrofia ni mucho >practicas algún deporte? Ciclismo, pero ultima mente esto corriendo. Más que todo en caminadora. >cuanto comes al día? No cuento las calorías, pero los fines de semana como de más. Ya que hay veces que siento que tengo bajo déficit calórico >cuánto gastas a la semana o al mes en comida? No se. Pero me sale bien porque tengo mercados locales en donde los agricultores vende sus productos sin intermediarios. >consideras que es costoso pagarse la comida y el gym? No voy al gym, hago calistenia. Pero considero más difícil equilibrar la vida diaria para hacer ambas. >consideras que es suficiente practicar solo calistenia? Si quieres músculos muy inflados no. Pero para una vida sana si.

>>139791 Marico tu lo q heres un MARRON DESNUTRIO anda come yuka o arepa cuaquier verga q pareses q vives el 2016 o 2017 depana mano >Inb4 postea tu cuerpo Recata DEMON BAKC ENDOGENA

>>139809 Demonback de grasa será top kek

>>139809 🍀

>entrenas para masa o para fuerza? para no llegar a viejo con un baston en su mayoria, pero diria masa >practicas algún deporte? empece a trotar en noviembre >cuanto comes al día? 3 veces >cuánto gastas a la semana o al mes en comida? al mes facil 400 porque meto mucha carne y huevo (aaay) >consideras que es costoso pagarse la comida y el gym? con lo que gana el venezolano promedio si, sobretodo he leido que en caracas los precios de los gym son una locura >consideras que es suficiente practicar solo calistenia? depende de los objetivos, para estar en forma puede que si

>>139791 >entrenas para masa o para fuerza? Quería abs y quería dejar la paja. Así que empecé a hacer lagartijas en mi cuarto, después instale una barra en la puerta y hice la rutina de hacer 10 dominadas cada vez que salga. >practicas algún deporte? Trotar cuenta? >cuanto comes al día? Un dia 2 veces otros días 3. En la mañana desayuno un platano con huevos(upa) y en el almuerzo carne o pollo. >cuánto gastas a la semana o al mes en comida? 80 verdes >consideras que es costoso pagarse la comida y el gym? Si. Ademas de que vivo en un pueblo olvidado por dios que nisiquiera tiene uno. >consideras que es suficiente practicar solo calistenia? Si lo que quieres es fuerza si. Pero los resultados son más lentos. No estoy muy yuca ni tampoco muy marcado. Pero si aumenté mi fuerza.

>>139861 Erga mano te veo medio esqueleto todavía pero felicidades por tu esfuerzo, sigue así

>>139861 kek por que censuras el calendario? los chinos tambien me dieron uno del año de la culebra

>>139809 tranquilo yo si acepto tu homosexualidad >>139791 >entrenas para masa o para fuerza? entreno para no deprimirme tanto. podre no hacer nada en todo el dia pero hago ejercicio y ya no me siento mal >practicas algún deporte? speed running de jugos en blind >cuanto comes al día? dos? >cuánto gastas a la semana o al mes en comida? me da flojera preguntarle a mis padres >consideras que es costoso pagarse la comida y el gym? yo uso wii fit u para entrenar la cuwnta de la luz? >consideras que es suficiente practicar solo calistenia? que?

>>139791 Kek mala tuya OP, nadie en este chiquero hace ejercicio, de hecho hay un esquizo por ahí que cada vez que sacan el tema se pica y dice que él ha cogido 4000 culos a punta de plata

>>140139 Deja de proyectarte, fideo. Yo hago ejercicio desde que era adolescente.

Mis negros pasen tips para sacar músculo, estoy harto de ser un seyor esqueleto de 50kg Entreno 4 días por semana, subo 2-3 kg en medio año pero luego los pierdo. Denme sus tips para estar yuka como dicen por estos lares

coma más ejercítese más lo va a perder igual cuando deje de hacerlo por un rato, por ectomorfo, pero eso es mejor a después tener las rodillas dañadas por el peso, más importante es que no pierda resistencia y tampoco tiene qué parecer un maracucho cervecero para estar bien como las abuelas insisten, no le pare bolas a su tía

>>141202 No comes lo suficiente

>>141210 >>141214 Como bastante pero mi estómago es pequeño, soy un muchacho con complexión soya adolescente con mente de 25

>>141202 Estuve haciendo ejercicio desde octubre pasado por mi cuenta casi todos los dias hasta mayo que comenzo un maldito calor de mierda que no me deja ni moverme, estaba viendo resultados y ahora estoy viendo como los estoy perdiendo por culpa del maldito calor, no puedo hacer 5 lagartijas sin sentir que me me estoy incendiando

>>141202 Soy este negro, AMA >>139791

>>141264 Pásame tu dieta diaria y tu rutina negrito, ¿aplicas periodizacion ondulante? ¿tomas algún suplemento?? qué consejo le das a un seyor esqueleto que pierde sus ganancias cada cientos meses? >>141254 Hazlo desnudo negro, no hay de otra y es más rico

>>141240 Es decir, no comes lo suficiente