>>85184 Consigue un buen trabajo comprá más comida y come más.

>>85184 >lo más rápido posible Yo logré a través de los años de pasar de verme como peter la anguila a pesar 90 kilos (y todavía me veo flaco porque soy alto) a punta de: >1. tener los ingresos para comprar más comida (más que todo que sea comida que contenga proteína) >2. comer en MÁS cantidad (agregarle más a lo que sea tu comida normal) >3. ir al gimnasio consistentemente para sacar masa muscular y que toda la comida no se volviera pura grasa

>>85184 come mas, unas 5 comidas minimo, (suena bastante y tal vez no las cumplas pero tienes que hacer el esfuerzo), arroz, lentejas, vegetales, granos, huevos, carne y cochino es lo que mas te aporta. Metete al gimnasio, deja la pena la mariquera y ve al gimnasio de nada va a servir que aumentes tu ganancia de calorias si tu metabolismo seguira igual de rapido y todo se te vuelve grasa o peor aun no ganas nada, tienes que meterte a hacer ejercicio para que aproveches al maximo las ganancias. Ve a un endocrino o nutricionaste para que te evaluen puede que tengas un problema de tiroides o hormonal y nada de lo anterior va a servir si no arreglas eso, also aprovecha a ver si te recomiendan vitaminas o suplementos segun tu caso. >inb4 soy muy pelabola para todo eso stay pelabola mejor

>>85184 Cuanto mides y cuanto pesas?

>>85184 La comida cuesta plata. Fui un maldito esqueleto hasta que conseguí un trabajo que pagara decente y ahí es cuando pude hacer una verdadera dieta. Recomiendo lo siguiente: Muslo de pollo (no milanesa ni alas de pollo) $4 el kilo Cartones de huevo $5 el cartón Arroz que jode (casi que gratis) Leche en polvo (la marca upaca tiene buenas ofertas) (a veces 900g por $7) Vegetales para las vitaminas, mínimo tomate y lechuga (no tan caro) Es absolutamente lo más barato que encontrarás en términos de proteina x $, si tienes más dinero compra creatina, hay buenas ofertas de 30 servicios por $20 o menos. Olvídate de proteínas en polvo, Estás pagando por lo conveniente que es tomarte 40g de proteína en 1 trago pero por $ es terriblemente ineficiente. Te deseo suerte negro. Y por supuesto, todos los días ve a tu parque de calistenia más cercano, y haz dominadas de barra en todas variaciones, luego lagartijas, sprints, y push ups en parada de mano para hombro. Esa rutina básica te dará hombros y espalda más ancha además de definición en tus pectorales, lo que es básicamente los músculos que dan la ilusión de ser fitness. Soy el negro de acá >>84892 no soy Arnold pero creo que algo bien estoy haciendo. Si alguien tiene más consejos postéenlo acá.

>>85197 Me faltó agregar, para que funcione tendrás que comer hasta que piensas que te vas a vomitar. Crees que es joda, pero no. Vas a comer 4 platos fuertes al día y esa es la única manera de conseguir tus calorías y subir de peso. Te repito que no es joda. O te atienes a ese sacrificio o nunca crecerás.

>>85197 >>85198 Ah y jamás compres atún desmenuzado. Sé que es más barato pero esa mierda son básicamente los deshechos de la industria pesquera molidos en algo que parece comida de gato. Paga tu mierda y compra atún en lata entero.

te dieron buenos consejos op, aprovecha

>>85217 Yo creo que es otro de esos hilos dónde op no responde...una de las personalidades del esquizo.

>>85184 Se que en la genética marrón no es tan fácil subir de peso negro (tenia un amigo marrón con el que estudiaba que se parecía a Doom y tenia las manos así, kek), he escuchado que la chicha de Pasta es una bomba de calorías, trata de consumir mucho dulce en general, también ayuda.

>>85184 Come más.

>>85227 Opargo si es gay, va a joder su metabolismo ergo relentizarlo a punta de pasta únicamente para complacer a unos machos. Top kek, es mejor que haga bulk con lácteos y levanté pesos.

>>85227 Son puros carbohidratos y azucares.

>>85184 Fororo mi pana. >>85227 >trata de consumir mucho dulce en general Tampoco es la idea que OP le de diabetes, mira que de esa vaina no hay solución ni vuelta atrás. >>85233 >ergo relentizarlo a punta de pasta No le veo lo malo, si anda es los huesos a pesar de que tiene sus tres comidas al día (suponiendo), no le vendría mal que se relentice un poco su metabolismo, porque obviamente la comida no a llegado al estómago y ya la está dejando en el baño. Ni tan calvo ni con tres pelucas.

>>85244 >Fororo mi pana Hahaha, poco se habla de los isleños madeirenses y canarios que cuando estaban pelando bolas se alimentaban de fororo de trigo, los italianos come pasta, los polacos que llegaron a USA que comian un pan con una salchicha y así nacio el hotdog(El dog porque en aquella epoca de pobreza por la gran depresion la gente desconfiaba de la carne vendida creyendo que vendian carne de perro) Todas esas comidas tienen origen de pobres que venian de paises post guerra, es asqueroso como luego se adoptaron como cosas de buena calidad o novedosas cuando solo son platillos de gente que andaba pelando bolas arrechamente. Aunque el fororo es lo mas desentico Tbh, como merienda o desayuno, el otro dia probe por primera vez la version de trigo, el perro caliente si que me da asco, y prefiero el arroz sobre la pasta.

>>85184 Bueno maldita OPerra no respondas nada pues

>>85252 come guebo mejor entonces sapo

Otro hilo más de mierda hecho por una maldita OPuta fantasma dando pena ajena y llorando pidiendo consejos para que un coñazo de negros le respondan y que luega la OPuta nunca vuelva a aparecer. OTRO HILO DE MIERDA MÁS HECHO POR EL BO PARA INCREMENTAR LA ACTIVIDAD ARTIFICIALMENTE >>85252 >Hahaha Negro por qué gimes? >>85331 kuek

>>85184 Comer en mcdonald todos los dias.

>>85337 Negro, ya he visto que varias veces han teorizado eso y aunque admito que tienen derecho a creer en eso, la verdad es que no es cierto. Son solo usuarios que hacen su hilo y se pierden, de esos hay unos cuantos y la verdad no sé por qué lo hacen. Tenía pensado en borrar los hilos pero como van por las tantas respuestas y esas mismas les pueden servir a alguien más, pues solo lo dejo allí. Aldo Me dió flojera logearme.

>>85337 Ayyy vale, pero lo extrañas acaso?

>>85362 No tanto como tú mamá extraña mi guevo peludo en su culo.

>>85337 OP te cogió y se fue. Que vaina.

Creeme que ser gordo es peor, si vas a subir de peso no te conviertas en un skinny fat, es mas zorro.

>>85439 Todos los consejos en el hilo dicen que tiene que acompañar esa dieta con ejercicio, de lo contrario se pondrá fofo sobre todo si no tiene masa muscular desde el inicio

Disculpen por no haber respondido, estuve estudiando 24/7 para un examen super difícil para el día de hoy. >>85198 Si tú dices que esto realmente funcionó capaz sirva para mí también. Gracias y voy a guardar esta receta por el momento, ya que soy pelabolas. >>85227 mamagüebo me hizo kekear en voz alta >>85252 ajá, ahora yo quiero hacer un subhilo aquí, ¿qué tan verídico es lo de engordar a punta de fororo y cuánto tiempo se tarda en hacer efecto? Eso sí lo puedo comprar para comerlo hasta vomitar y quizás pueda combinarlo con algunos items de la guía del principio