>>343293
Duerme bien, come bien, aislate de sobre estimulos como los chanes o redes normies, no mires las noticias politicas, sal a caminar un poco haz cardio etc, escucha un rato musica y termina las canciones para no repetirlas en tu cabeza todo el tiempo, hablale a alguien o algun familiar cada tanto, supera la verguenza y los comportamientos evitativos, no te drogues y mira que basura comes, toma sol temprano unos 10 o 15 min, practica tatrak-kasina, entrena el focus, trata de usar libros o cosas fisicas y no medios digitales con luz artificial, abraza a alguien por unos minutos o tu almohada, usa frases bonitas o practica la hipnosis con sugestiones como enseñe en el otro hilo.
>>347144
>>347235
practica algunas tecnicas de relajacion o meditacion como mencione tambien.
>>347213
Practica Pomodoro, toma apuntes, revisa los apuntes como un ritual todos los dias. preguntale a los recursantes o los de años mayores al tuyo de tu universidad o materias si tienen apuntes o algun grupo para aprender. revisa tu glandula tiroides antes de creerte loco o depresivo y ir a un psicologo o psiquiatra. hablale a un psicologo o familiar o algun amigo o incluso alguien de internet o cuenta tus dramas aqui de forma anonima sin doxearte. toma los medicamentos no seas pendejo, hazte checkeos medicos tipicos seas hombre o mujer.
>y lo mas importante.
Cuida tu salud, tu salud mental, higiene y apariencia y ten cuidado con lo que piensas o las cosas que crees que creen los demas de ti o el como crees que te ven y el como crees que te ves a ti mismo. y no te mates o sobre streses con la universidad o vas a terminar mal
conozco una profesora que termino con secuelas graves por graduarse joven y ahora es la viva imagen de aconsejar constantemente tomarse el tiempo para estudiar y vivir y no esforzarte tanto estudiando, tiene tics y otras cosas feas por literal matarse estudiando
>Also
Consigue una chica, vuelvete su novio, besala, dale abrazos y si es posible ten sexo y dale amor a cada oportunidad, ayuda bastante en la motivacion universitaria y esta de sobra comprobado por la condenada ciencia. claro, si no la usas de forma nada saludable como escapismo o como solo un saco de semen pero admito que es dificil incluso para mi lograr esto
Hay que lograr la humanización, negro.