Mewing
Pronuncia la letra "n", mantén la posición de la lengua en el cielo del paladar. Manteniendo en esa posición tu lengua, presionala ligeramente hacia arriba y mantén la boca ligeramente cerrada (sin presionar dientes con mucha fuerza). Esto es un ejercicio para ayudarte al desarrollo de tu mandíbula y maxilas, a esto se le conoce como mewing. La idea del mewing es corregir la posición de la lengua para un buen desarrollo facial. Hay muchos recursos que explican en qué consiste el mewing. La palabra mewing viene de quiénes dieron origen a este ejercicio: Dr Mike Mew y su padre, Dr. John Mew.
Mike Mew explica un poco postura y mewing (Inglés)
https://youtu.be/iqlxAdmky10[Embed]
Mewing y como realizarlo (Español subtítulos)
https://youtu.be/ncV0yFqOcwQ[Embed]
Postura
Debes tener buena postura para no parecer tremendo orco o peor, un cosplayer del Dún. Algunos recursos para la postura
5 ejercicios para la postura (Inglés)
https://youtu.be/5R54QoUbbow[Embed]
Otros 5 ejercicios (Español)
https://youtu.be/3_HzNer2QTs[Embed]
Es importante que entiendas, que si haces una rutina de ejercicios (calistenia, peso libre), también vas a notar como mejora tu postura. Estos ejercicios de arriba son para complementar a ese esfuerzo que haces.
Respiración
Método Wim Hof (Español)
https://youtu.be/hqJZR4d80Do[Embed]
Nota: TENER CUIDADO CON WIM HOF. EN CASO DE MAREOS O DOLOR, DETENERSE INMEDIATAMENTE
Respiración profunda (Español)
https://youtu.be/sr__uvpVWCE[Embed]
Japones dando otros ejercicios de respiración profunda (Español)
https://youtu.be/AABXkv00peg[Embed]
Editado por última vez por virgen en 21/05/2023 (Dom) 22:29:56.