>>151906 >Chud,chuds, chuds! >hagan ejercicios de cuello >Nadie se va a meter contigo y vas atraer mujeres >Obtener ganancias >No pasa un coño. Caí en el meme.

>>152226 Aun que sea respiraras mejor

>>152226 Mamaguevo tienes más cuello que los pilotos de F1

>>152226 el turbopanchito manlet kek

>>152226 ¿Qué ejercicios se pueden hacer para el cuello?

>>152226 Imagínense una mamada de este tipo. Throat goat.

>>152274 Curl de mamada de webo al fallo

>>151985 No compartas eso negro idiota, si la gente se entera de esa tecnica secreta para conseguir muñecas de ensueño se va a joder el mercado, por ejemplo en brasil son mas caras que las hembras normales! aqui por suerte todavia no pasa y se puede aprovechar.

>>151965 Lo entiendo si es 2D pero no tanto cuando los trans se estropean mas rapido que marrona cercana a los 20. >>151985 Si tienes vagina automaticamente parten con ventaja por eso se descuidan, muchos de los que van de putas le meten a cualquier cosa que tenga vagina por lo que no es un problema, en mi opinion alguien que le tomo gusto a ir de putas no es mejor que alguien con el cerebro frito de tanto hentai.

>>151906 Creatina con semen todos los días 20gr los primeros 5 días

>>151906 >segundo hilo fit en la semana >desviado por el forzador de gohan y los degenerados /arepa/ murió con hispa, solo nos queda /liceo/

>>151906 Mira esta difícil. Primero es saber tu condición física. Para un aspirante normalmente es hacer 60 flexiones seguidas en 2 minutos o menos. Igual 60 abdominales, un Sprint de 100 metros en menos de 5 segundos. Un miembro de las fuerzas especiales hace esto y menos sobretodo correr. He visto que de hacen 200 flexiones sin parar ya cuando son tenientes a subteniente.

>>152274 Los famosos "muertidos"

>>152418 Gracias negro, entiendo que un entrenamiento militar no es jodedera, me imagino que a nivel civil es cuestión de de ir comenzando por rutinas más sencillas y luego ir evolucionando a algo más exigente. Un paso a la vez.

>>151906 >¿Negros cómo puedo hacer para recibir entrenamiento militar sin ser militar? >Quiero ponerme fit >pero actualmente soy una bola de grasa que de vaina aguanta 30 mins caminando Para empezar, cero mierdas de pesas, cero mierdas de gimnasio y cero mierdas de hiit, SlamDickcunt o mierdas con nombres fancy. Tomas una maldita bicicleta y te pones a pedalear hasta dónde te de la maldita gordura, repites durante 6 meses por lo menos y así empezarás a bajar de peso y a eso le sumas que en vez de comer 3 veces comes 2 y así vas haciendo. Acostúmbrate al hambre, olvídate de polvitos, de creatiguevo y mierdas envasadas. Solamente come poco y ya está, debes obligar a tu cuerpo a consumir esa grasa.

>>153104 >cero pesas >solo cardio NGMI

>>153106 Los he visto chamín así por coñazo con esos cuerpazos y músculos de adonis, no te suben 8 pisos por escalera porque se cansan. Recuerdo uno que tenía plata que jode y estaba en el gym mega yuca, se compró una specialized con todos los juguetes. Bajamos desde Caracas a La Guaira obviamente bajando es una panza, el tipo subiendo no duró ni la mitad del trayecto y le dió una pálida. De nada te sirve tener unos mega músculos si no tienes una resistencia decente.

>>153107 >Los he visto chamín así por coñazo con esos cuerpazos y músculos de adonis, no te suben 8 pisos por escalera porque se cansan. que cope mas balurdo KEK. Como si los atletas profesionales en disciplinas deportinas no tuvieran una rutina de pesas. No comer y hacer puro cardio es la manera mas facil de perder musculo, bienvenido al mundo del soyboy Fofo que copia su rutina de las mujeres. Solo falta que te luzcas con otro cliché de envidioso como "los que tienen esos cuerpazos seguro son brutos y no cultivan su mente" o la favorita de todos los redditors culoardidos "todos se puyan y se van a morir jovenes, hacer pesas es puyarse ajuro" Hacer pesas ni siquiera implica volverse un fisiculturista ni andar en rutinas extremas, es lo que tienes que hacer de base para desarrollar musculo, el mismo musculo que necesitas para subir esos 8 pisos de escalera, brainlet del coño.

>>153140 kek iba a decir algo parecido. Puro cardio parejo lo que va hacer es perder los músculos y luego será como un tuqueque enclenque

>>153140 >hacer puro cardio es la manera mas facil de perder musculo >Puro cardio parejo lo que va hacer es perder los músculos Kek y ustedes dicen saber cómo funciona el cuerpo. Sigan así chamines.

>>153152 fino gorda, suerte con tu pilates y tus bailoterapias

>>153140 Negro pendejo, el cardio te da resistencia y velocidad. Solo trabajar musculo hara qué camines como robot. Lento y torpe. Necesita cardio para hacer resistencia o te pasara como a uno cuando hicimos pruebas de conducción física. Fue el último en llegar no pudo ni trotar 2 km

>>153140 ah vaina mariquiyo

>>153197 >musculo malvado bro, solo haz cardio bro, confia en mi >t. el seyor fofo hecho de gelatina

>>153209 Tremenda compresión lectora negro. Vuelvo y repito:TIENES QUE HACER CARDIO TAMBIEN. Solo levantar pesas te hará lento caminaras como robot. El cardio también es importante Zambo de MIERDA.

>>153219 si negro, asi como si nada haces una rutina de pesas y automaticamente te vuelves un fisiculturista de 300kg que tiene tanto musculo que no puede respirar. Como si eso funcionara asi kek, Esta es la idea retrasada en la menta de la gente que nunca ha hecho pesas ni desarrollado musculo. Seguro dices cosas como "no hago ejercicio con peso porque no quiero verme hinchado hur dur" , como si hacer una rutina de pesas te fuera a convertir en Villano Fitness pasado mañana.

>>153219 >Se queja de zambos el zambo que cree que brazil es un Estados Unidos católico La ironía

>>153197 negro, el implica que SOLO debe hacer cardio, cosa que esta mal. Debe hacer ambas tal cual como dices....

>>153250 de hecho arriba se habla de complementar el entrenamiento con unas horas semanales de cardio y caminar un minimo numero de pasos al día. Pero luego salió el pato de la ciclovia del orgullo con su guebonada de que hay que hacer solo cardio y comer lechuga y que hacer pesas es el demonio. En realidad el cardio que hace falta no es mucho que digamos. Sobrestimar el cardio es un error común porque la mayoria de todo lo relacionado a perder peso online estan destinado a mujeres además esa visión estereotipica de que las pesas son solo para los que quieren ser puyados fisiculturistas cuando en realidad es algo que deberia hacer todo el mundo, eso es una idea distorsionada cuando como ya se dijo, hoy día absolutamente todos los atletas que hacen deportes seriamente tienen una rutina de entrenamiento muscular.Pero ahora resulta que cristiano ronaldo no puede correr porque el musculo no lo deja.

>>153233 Deberías hacer una búsqueda rápida en Google animal, puede sufrir lesiones https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/que-pasa-si-no-haces-cardio#:~:text=Adem%C3%A1s%2C%20si%20solo%20haces%20ejercicios,bombear%20sangre%20debido%20a%20que https://baptisthealth.net/es/baptist-health-news/balancing-cardio-and-strength-training-how-to-protect-your-muscle-gains >>153235 No soy de Brasil. Soy de centro america.

Compré esteroides para metermelos por el culo (sin ser marico ojo). Empiezo en enero.

>>153676 Disfruta de tu acné perpetuo.

>>153676 si la cagas. Ser puyado es de maricos, te tumba la paloma, te causa toda clase de problemas metabolicos y al final la mayoria que se puya ni se ve bien, terminas con el look de foca amorfa que es tan comun ver por las calles de memezuela.

>>153676 No lo hagas anon, eso a la larga te va a joder bien feo

>>153676 no vayas a cagarla mongolico (solo usa winstroll y ya)