>>352499 Me perdí la parte en la que hacer ejercicio te impide tomar antidepresivos, pajearte y ver porno necropedozoofílico. ¿Es que te resulta más excitante masturbarte siendo un marrano apestoso a sebo fermentado en el culo o qué?

>>352511 Hacer ejercicio me destruye el sistema nervioso, al menos a mi Aunque duerma no puedo descansar bien y mi cuerpo y nervios no se recuperan, y asi se acumulan y me voy a la mierda

>>352535 Déjame adivinar... ¿Haces ejercicio por la noche o cerca de tu hora de dormir?

>>352537 llevaba haciendolo en las mañanas o tarde, desde el 2021

>>352535 Haz ejercicio leve

>>352499 >>352535 Puedes tomar antidepresivos y hacer ejercicio sin sentirte de la mierda, pero toma tiempo acostumbrarse. Haz lo que tu quieras con tu vida pero pásate por wizchan o /r9k/ para que veas a los adefesios que han hecho lo mismo.

Muere de una vez, peduende, camina hacia Ticlio, deja de los vientos fríos de los Andes cosechen tu alma y deja de fastidiarnos con tu miserable y patética existencia.

>>352556 >lurkear 4chan de forma no ironica Kekazo, y crei que yo era el perdedor >>352557 Ni quien tope a tu mayate

>>352537 no soy ese negro pero también hago ejercicio de 7-8:30pm y usualmente me duermo a las 11pm o a las 12am eso no es saludable?

>>352538 Ah entonces debe de ser otra cosa, pero puedo asegurarte que tiene que ver con la frecuencia y como hacías los ejercicios. Cuéntame un poco como dormías... ¿Escuchabas música, veías videos en el celular? También sería bueno saber tu edad y a que te dedicas para decirte si pudiese influir >>352563 No es malo para la salud, lo que ocurre es que cuando haces esfuerzo físico antes de dormir tu cerebro queda en estado de alerta por un tiempo, lo que ocasiona que no descanses bien e incluso puedes llegar a no conciliar el sueño <Fuente Soy especialista de SSL y atiendo el consultorio médico en donde Chambeo

>>352570 >>352563 Se me olvidó. Si, puedes hacer ejercicio de noche y poder descansar sin problemas, no todos se perjudican por eso. Aunque si empiezas en algún momento a tener problemas para dormir o te levantas agotado, prueba cambiando tu horario en el que te ejercitas

>>352572 Es contraproducente porque el sistema nervioso queda alterado

>>352499 >no puedo relajarme con nada siempre ando tenso, y desde cuando mi padre golpeaba a mi madre y esta se vengaba conmigo tratandome como la mierda y permitiendo que su familia me sobaje ve al loquero

>>352499 >me entrego a la bluepill. >ñiiii ñiiiiii ñiiiii pajearme es la bluepill Te comiste toda la mierda de tarados en red que intentan hacer lo mismo que (((ellos))) pero tienen la gracia de un incendio en orfanato. Pero bueno, vamos por partes >dejare el ejercicio Sigue haciendolos, pero no te mates en ellos, el cuerpo de adonis no es para todo el mundo, con que hagas un poco ya tu salud no se vera comprometida que es lo importante >tomare antidepresivos Si quieres hazlo, puede que te ayude, pero en experiencia propia con antiansioliticos, esas mierdas te hacen sentir aletargado, sin iniciativa, y sin libido. >me pajeare 2 al dia Suerte intentándolo con los antidepresivos. Negro si quieres pajearte 2 veces al 2 pues hazlo, pero dudo que dures mucho con ese ritmo, en ese caso aconsejaría una paja y a dormir >pero no vere porno normal Mira la porno que te de la gana, a nadie le importa con que masajes el salami. Por lo que dices lo que deberías es buscar terapia para arreglar ese trauma, y luego deja de pensar en rutinas de internet, comienza conociéndote a ti mismo, y con eso desarrolla tus propias rutinas. En términos generales deberías dejar compararte con otros, si no céntrate en ti mismo, no pienses que las personas te juzguen por no ser suficiente, la mayoría ni le importa y eso esta bien, lo importante es que a usted le importe. Ademas busca rellenar las primeras partes de la pirámide de Maslow antes de intentar (y frustrarte en el proceso) la punta de la pirámide. Uno de los problemas mas comunes de los negros acá es que se frustran por no alcanzar lo mas alto sin haber comenzado a trabajar en las bases

>>352499 >>pero no vere porno normal Recomiendo porno de milfs,nada como ser deslechado por una veterana

>>355669 Ese porno es muy normal

>>352499 Eres un fracasado, sencillamente no pruebes fármacos (así tengas condición mental neuro-degenerativa, los fármacos son como cualquier vicio, a la larga te hace mierda) trata de poner de tu parte y ten buenos hábitos. Repito por si no ha quedado claro: eres un fracasado.

>>355693 Se nota que nunca han ido a psiquiatras, o con buenos, existen las recetas que dejan solo por meses una pastilla en particular con horarios estrictos para dejarlo eventualmente en el último mes recetado, siempre acompañado de un buen psicólogo o terapeuta que ponga al paciente a sacar la mierda que tiene dentro y darle un giro de 180 grados para que no recaíga en regresar en medicinas o no sea drogadicto. Ambos funcionan con el otro, el psiquiatra es mas temporal que el psicólogo infravalorado en los chanes llenos de enfermos mentales orgullosos de ser nihilistas sin remedio y sociopatas

>>352499 Es una caída comprensible, tu cerebro ya no puede ignorar el elefante en la habitación que has guardado tantos años en la cabeza y no es de maricas ponerse unas vacaciones de la exigencia que te has puesto por la presión social de los putos chaneros y seudo machos que están a un tiro de ser héroes o alcohólicos por uir cobardemente de sus problemas mentales no resueltos. >me pajeare 2 veces al día Bien, has ignorado a tu lado sexual mucho tiempo, no es pecado ni inmundo, tambien puede ser que tu cerebro pide y ruega descanso con dopamina o analgésico por el dolor acumulado >padre golpeador,madre que se desquito cobardemente contigo Tuviste infancia hostil, toda tu vida fue una guerra, no conoces bien la paz probablemente pero lo bueno es que a diferencia del chanero promedio, no eres un perdedor que abraza el nihilismo y mediocridad escondiendo la cobardía de pensar y ver que todo tu interior esta mal y debe ser cambiado. >hurr normie Por algo es el estándar, los normales es lo normal siempre, sin tener mil cargas en la mente, los normies con buenas familias unidas y no hipócritas en alguna droga u obsecion como los fanáticos religiosos me refiero. Ten tu descanso op, pero también vas a trabajar en tu psicología porque esa infancia te dejo secuelas y no es de maricas hacerle frente, es mas maricón escapar de eso diciendo que es normal, que es forjador de carácter el no tener un momento de paz y confianza, puras mamadas de chanes que aunque no son red social quieren que los noten como machos rudos a su persona amargada.

>>355712 Secundo, un descanso de la vida estricta no está mal

>>355709 Yo tengo muchas condiciones mentales y puede ser altamente funcional en la sociedad, sencillamente le daba un empujón para que deje de llorar, y por cierto he probado 3 anti-psicóticos y apenas calman mi locura. En mi caso, lo ideal es vivir con mi mierda y no quejarme tanto (cosa que debería hacer OPuto). De todas maneras, si sientes que te invaden pensamientos de locura extrema y quieres hacer daño o dañarte terriblemente puedes: 1. Huir de un posible escenario para nada agradable y jodidamente choqueante (ya verás cómo). 2. Repetirte: “esperaré 30 minutos”. Y buscar un lugar público o donde te sientas rodeado de personas. 3. Contacta alguien de confianza comentándole por encima tu situación. 4. Técnicas de respiración (4 segundos inhale — 4 segundos retén — 6 segundos exhala), cuenta hacia atrás desde 100 de tres en tres en voz alta, busca 5 objetos que puedas ver o no te parezcan cercanos, 4 que estén al alcance de tu mano. 5. Actividad física (correr en el lugar, saltos, golpear un cojín). 6. No te quedes solo hasta que sientas que la intensidad baja o hasta que llegue ayuda Para mí toda esa mierda no funciona, me parece absurdo recurrir a eso (de hecho es lo que me recomienda la IA ;_;) simplemente trata de hacer vida normal como encontrar algo que te apasione y dedicarle tiempo si no tienes trabajo, si trabajas lo ideal es que no sea algo que te agote mucho físicamente pues puedes resentir todo el cuerpo mentalmente hablando. Es cuestión de ir buscando soluciones, yo llevo años con enfermedades mentales y así es como he conseguido una respuesta, y orando mucho a Dios también, sobre todo cuando todo parece perdido o imposible.

>>355712 Lo ideal es que no publique esta mierda en sitios como este, yo solo soy un PERRsOnaje no tengo intención de dañar a nadie ;_;. Que busque ayuda psicológica y deje de joder en sitios como este. Nadie quiere a niñas de mamá.

>>355836 >pedirle ayuda psicológica a la ia Es como los consejos de un normie que nunca ha sufrido, solo dan consejos de manual para niveles bajos de depresión y es lo correcto para esa herramienta no reemplace un profesional. Se vale explotar y llorar, no es mariconear tener un rato de desahogo, lo maricon verdadero es quedarse en ese estado por años o décadas. Hace 10 años te secundaría y hacía lo mismo, pero una vez que el cerebro vea que puede soportar dejar de ignorar un trauma o una molestia que ha bloqueado para sobrevivir, tendrán una recaída como eres fuerte para enfrentar eso, no solo por violaciones sexuales se da esto. En spoiler si no estás listo para una idea incómoda No es bueno vivir con la mierda perfumada, o al menos muchos no quieren vivir escondiendose así y quieren retirar esa mierda de la cabeza y dejar de perfumar y forzarse tanto, pero sin ayuda eso será doloroso. Deben tener siempre apoyo humano y en Dios, alguien más experimentado que sepa consejos de acción rápida cuando entres sin control.

>>352499 Tienes que hacer un deporte, tu mente esta en modo trauma, yo sali de las calles donde era una guerra cada dia. Estas con ptsd. Si lo canalizas le sacas provecho, puedes meterte a un arte marcial. Eso te sirve para sacar tu frustracion.

>>355875 Es curioso, nunca fui violado pero tengo traumas horribles con el sexo, hasta odio a las mujeres se podría decir, lo tengo tan como un tabú que puedo pasar a veces semanas sin tocarme. En cierto modo es porque odio a las mujeres y hago un ejercicio mental automático para justificarlo y la verdad suena convincente. Pero, si es muy triste vivir odiando a las mujeres solo por serlas, siempre encuentro un motivo xd, es que ellas tampoco ayudan.

>>355669 la categoria de porno que mas me ha gustado